Святые заступники: Брахма Нарада, Архангел Гавриил Клуб друзей и читателей Розы мира (2007-2011)

Три вещи не возвращаются: выпущенная стрела, сказанное слово и упущенная возможность.
(Арабская пословица)

 
Перейти на сайтСайт   АльбомАльбом   ПомощьПомощь   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
Святые заступники: Бодхисаттва Гуаньинь, ангел

Дорогие друзья, форум закрыт для написания сообщений.

Умеем ли мы спать?
 
 
Добавить тему в избранное   Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.    Клуб друзей и читателей Розы мира (2007-2011) -> Беседка -> Естественные науки -> Будь здоров!
Предыдущая тема :: Следующая тема  

А ты хорошо высыпаешься?
да
47%
 47%  [ 8 ]
нет
52%
 52%  [ 9 ]
Всего голосов : 17

Автор Сообщение
Владимир



Зарегистрирован: 07.09.2007
Сообщения: 2631
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Вт Фев 10, 2009 10:39 pm    Умеем ли мы спать?

Треть жизни мы спим - насколько умело?

На прошлой неделе мой друг-терапевт попросил меня набрать из инета информацию о сне и вообще биоритмах для лекции. Это совпало с моим намерением навести порядок в своём образе жизни: уже много месяцев, как я собираюсь вернуться к привычному для меня раннему засыпанию и подъёму, но засиживаюсь до 1-2 часов ночи, отчего после пробуждения голова тяжёлая и соображает ещё хуже, чем раньше. Разумеется, кое-что умное я слышал раньше, например, фразу Поля Брегга «Час сна до полуночи равен двум часам сна после», рекомендации Матери (Мирры Ришар) о том, как входить в сон. Но что стоит за этими правилами?

Начнём с научных данных. Первая статья, которую хочу вам предложить, была опубликована в журнале "Наука и жизнь" в 2005 году: "Биологические ритмы здоровья". Про "жаворонков" и "сов" достаточно серьёзно и при этом доступно. Взгляд задержался на таких фактах:
Цитата:
Цикл "сон - бодрствование" у диких животных полностью совпадает с периодами светового дня. В современном человеческом обществе "24/7" (24 часа в сутках, 7 дней в неделе) несоответствие биологических ритмов реальному суточному циклу приводит к "циркадным стрессам", которые, в свою очередь, могут служить причиной развития многих заболеваний, включая депрессии, бессонницу, патологию сердечно-сосудистой системы и рак. Существует даже такое понятие, как сезонная аффективная болезнь - сезонная депрессия, связанная с уменьшением продолжительности светового дня зимой. Известно, что в северных странах, например в Скандинавии, где несоответствие длительности светового дня активному периоду особенно ощутимо, среди населения очень велика частота депрессий и суицидов.

Цитата:
Оказалось, что у мышей без "циркадного центра" скорость развития опухолей в 7 раз выше, чем у их обычных собратьев. ...Частота развития рака груди у женщин, длительно работающих в ночную смену, по разным данным, до 60% выше, чем у женщин, работающих в дневное время суток.

В дальнейшем я собираюсь рассмотреть сон с точки зрения аюрведы, йоги и современных знаний о мозговых ритмах. Если кому-то попадётся дельная статья - предложите всем нам. А ещё лучше поделитесь своим опытом - как спится.

К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail ICQ Number
a.



Зарегистрирован: 07.09.2007
Сообщения: 4222

СообщениеДобавлено: Вт Фев 10, 2009 11:29 pm   

Могу не спать одну ночь, при этом относительно нормально себя чувствовать. Но если посплю меньше 5-6 часов - уже чувствуется.
А вот многие любят вздремнуть днем Wink , а я после таких экспериментов как правило чувствую себя совершенно разбито.

А вот материалы с портала Известия Науки (http://www.inauka.ru/).
К сожалению, часть материалов без ссылок, поэтому копирую текст

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

РОЖДЕННЫЕ ЗИМОЙ ЧАЩЕ СТРАДАЮТ РАССТРОЙСТВАМИ СНА

Крепкий сон, как известно, - залог здоровья и хорошего настроения, а соответственно и успехов в карьере и личной жизни. Однако некоторые люди уже с рождения подвержены риску бессонницы, и никакие "взрослые" проблемы в этом не повинны. Как утверждают ученые из недавно созданного в Пекине Центра сна, большинство пациентов, которые обращаются к ним за помощью, родились зимой.

Сотрудники центра обследовали более 700 человек и выяснили, что 40% из них родились в ноябре, декабре и январе. Именно эти месяцы являются в Китае самыми холодными. А среди тех, кто родился весной, летом и в первые два месяца осени, нарушениями сна страдают лишь 20%.

Эксперты объясняют это явление тем, что зимние новорожденные более уязвимы. Перед тем как появиться на свет, они подвергаются воздействию многих отрицательных факторов, присущих холодному времени года, и неспокойное состояние плода превращается в привычку у будущего человека.

По оценкам ученых, подобные проблемы наблюдаются у 100 млн. китайцев, а обследована на предмет недосыпа была только сотая часть. Однако, это только начало исследований, которые сейчас продолжаются полным ходом.

Сон только половины граждан США можно назвать более-менее здоровым.
17:18 20.06.05

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:

УТРЕННЕЕ ПРОБУЖДЕНИЕ - ДЛЯ МНОГИХ САМЫЙ ОПАСНЫЙ МОМЕНТ

Утреннее пробуждение – это первое, что происходит с человеком за день, и для многих людей это самый опасный момент. Можно потянуть щиколотку, спускаясь по лестнице, ошпарить руку, делая себе чай, или пасть в неравной схватке с собственным бельем.

Однако, как утверждают исследователи, неуклюжесть, свойственная некоторым непосредственно после пробуждения, достойна более серьезного внимания, ибо она влияет на мыслительные способности и память. Это особенно важно для врачей, пожарных и работников других профессий, которые сразу после пробуждения приступают к работе.

Исследование, проведенное в Университете Колорадо, показывает, что эффективность деятельности людей сразу после пробуждения ничуть не лучше, если не хуже, чем у пьяных.

Исследования показали, что краткосрочная память, арифметические и познавательные способности в период так называемой "сонной инерции" сильно снижены.

Было обнаружено также, что производительность людей, только что проснувшихся после восьмичасового сна, немного ниже, чем у людей, которые бодрствовали свыше 24 часов.

Самые тяжелые проявления этого эффекта наблюдались у участников исследования в первые три минуты после пробуждения, в течение следующих 10 минут они исчезали. Однако авторы исследования утверждают, что некоторые остаточные явления могут наблюдаться в течение двух часов.


_________________
"тот, кто был братом ормом"
Митя Ахтырский
К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Эвелина



Зарегистрирован: 07.09.2007
Сообщения: 477
Откуда: Армения+Россия

СообщениеДобавлено: Ср Фев 11, 2009 11:11 am   

Я очень люблю спать. Но никогда не задавалась вопросом, умею ли я спать? Спасибо Володя за эту тему.
Люблю спать,в первую очеред из за снов. Так как вижу их очень много,ярко и этот мир сновидения для меня очень важен. И если что то мешает мне спать, я огорчаюсь именно из за того, что я лишена возможности поскорее погрузиться,продолжить свои сны. Я писала уже где то на этом форуме, что видела и помню свои сны с полуторагодовалого возраста. И задавала вопрос, помнит ли еще кто нибудь с форума себя и свои сны в этом возрасте. Мне очень интересно что вам снилось тогда, в столь раннем периоде?
Мне снилось огромное здание, с большими мраморными лестницами,в котором жили дети и животные,говорящие и понимающие друг друга. Этот сон постоянно повторялся. Внизу был круглый бассейн с фонтаном, и там плавали красные рыбки и белые и черные лебеди. Этот сон я видела где то до 4 лет. Мне кажется даже многих животных я впервые увидела в нем, а не в жизни.
В течении жизни я заметила, что есть особенные места,где мне спится особенно хорошо и я вижу интересные сны. Так как качество моего сна всегда связанно с тем что я вижу во сне. Если это какие то неприятные мне люди,события,то я даже проспав часов 12, просыпаюсь невыспавшаяся. Если это пейзажи,приятные мне люди,полеты, прогулки,то даже за 15 мин я прсыпаюсь полностью выспавшись.
Иногда у меня бывают приступы сна. Это раньше повторялось раз в месяц. Сейчас реже. Меня тянет в сон, и я ничего не могу с собой поделать, я засыпаю просто на ходу. Мне всегда в это время сниться какой нибудь невероятно яркий сон,очень отличающийся от других. Я бываю правда после этого разбита и ослабленна. Почему то это всегда бывает в дневное,светлое время. И в самых неподходящих местах))).
Не люблю спать в гостиницах. Там я как правило не вижу снов или вернее не помню их. Очень часто мне мешает спать и видеть сны, чье то присутствие в комнате. Например присутствие дочки мне никогда не мешает. А вот присутствие других,пусть даже и близких мне людей словно отпугивает мой сон. И я часто часть ночи ухожу в другую комнату,чтобы иметь возможность хотя бы чуть чуть пожить в своих снах.
Рекомендации спать на жестком,без подушки я пыталась впустить в свою жизнь,но они не прижились. Я люблю свою подушку и мне без нее не комфортно.
Недавно полюбила огромные,просторные кровати. Летом впервые в жизни пошила сама шерстянные одеяла,для всех своих близких. Какое это чудо! Совершенно иное ощущение. Одеяло легкое,воздушное,но при этом теплое. И ты чувствуешь, что там каждая шерстинка прошла через твои руки, и ты словно в коконе...Теперь я всегда буду шить сама одеяла,матрасы,подушки. Так как сон для меня очень важен,и его аксессуары мне кажется тоже очень важны.
Я сейчас живу на два дома. И заметила, что высыпаюсь я тогда когда сплю в одной комнате с дочкой. Она ложиться спать около 10-11 часов вечера и просит меня делать то же самое. Просыпаюсь около 5-6 утра совершенно выспавшись. В другом доме у меня иной режим. Мы ложимся спать после 2 часов ночи самое раннее,а чаще к 4 утра и спим до 10-11 утра. После этого чувствуем себя разбитыми и постоянно зеваем. Конечно после переезда на постоянное местожительство в деревню, я надеюсь, что мы все вместе придем к верному своему биоритму.
Дневной сон не люблю. Я даже в детстве никогда не спала днем. И дочка уже с 2 месячного возраста перестала спать днем. А я ее не принуждала. Зато у меня за весь ее младенческий период ни одной мучительной ночи. Я с ребенком ложилась спать в 10 и просыпались мы вместе утром около 6-7. Красота. И у нее до сих пор этот режим. Она с детства строит свою жизнь на естественных для нее ритмах.
И она очень отличается от меня уравновешенностью,спокойным отношением ко всему, никакой эмоциональной вспылчивости, никаких перепадов настроения. Мне кажется что это тоже каким то образом связанно. Так как в моей жизни сейчас есть еще одна девочка ее возраста, у которой режим сна совершенно нарушен, она сидит в инете за полночь, потом спит до 2 дня. И постоянные депрессии, перепады настроения, слезы,срывы. Может быть я заблуждаюсь, так как моя дочь это единственный в моей жизни пример следования своим биоритмам. Но разница очень явная и мне все таки кажется что сон занимает очень важное место в формировании нашей психики. Мы просто очень мало знаем об этом.


_________________
Если ты не найдешь,то,что ищешь внутри,
Вовне тебе это,увы,не найти...
К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Skype-имя
a.



Зарегистрирован: 07.09.2007
Сообщения: 4222

СообщениеДобавлено: Ср Фев 11, 2009 11:54 am   

Эвелина писал(а):
помнит ли еще кто нибудь с форума себя и свои сны в этом возрасте. Мне очень интересно что вам снилось тогда, в столь раннем периоде?

нее, я сны вообще практически не помню. Тем более столь ранние Smile


_________________
"тот, кто был братом ормом"
Митя Ахтырский
К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ликаста



Зарегистрирован: 27.10.2008
Сообщения: 39

СообщениеДобавлено: Пт Фев 13, 2009 4:00 pm   

Есть такая теория, что во сне душа человека путешествует в других мирах. Ведь сила простого воображения не передает тех красок и ощущений, как сон (попробуйте закрыть глаза и представить какой-нибудь предмет, у вас не получится это так точно, как во сне).
Существует даже такое понятие как "осознанное сновидение", когда человек сам заказывает себе сны, контролирует события, учавствуя в них осознанно, воплощая свои планы (говорят, есть даже специальные школы по технике осознанного сновидения). Как правило это очень яркие, красочные сны, сопровождающиеся почти реальными эмоциональными переживаниями, своеобразная разрядка для мозга.
Но тут кроется одна опасность - если человек забредет так далеко во сне, что заблудится в иных мирах, то просто потеряется (а в реальной жизи сойдет с ума)...
Если научиться правильно интепретировать собственные сны, то жить гораздо проще - многие ответы на текущие вопросы решаются во сне - подсознание свободно от оков разума и выдает наиболее оптимальное решение проблемы. Что говорить, достаточно хотя бы вспомнитьМенделеева Very Happy
Я считю сны очень важной частью жизни, во сне мы проводим ее треть (!) думаю, не стоит наверное этим пренебрегать Wink


_________________
Не бойся делать то, что ты не умеешь. Помни, ковчег был построен любителем. Профессионалы построили “Титаник”.

с уважением, Анастасия.
К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number
a.



Зарегистрирован: 07.09.2007
Сообщения: 4222

СообщениеДобавлено: Сб Фев 14, 2009 2:51 pm   

Ликаста писал(а):
Есть такая теория, что во сне душа человека путешествует в других мирах.

конешно, и не только. Главное - путешествует Wink


_________________
"тот, кто был братом ормом"
Митя Ахтырский
К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Владимир



Зарегистрирован: 07.09.2007
Сообщения: 2631
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Ср Апр 22, 2009 2:32 pm   

Прошло 70 дней. Чего греха таить - на правильный режим сна я пока не перешёл, хотя было несколько коротких периодов, когда жил согласно природе и чувствовал себя заметно счастливее. Но как только дело исправлялось, легко было без заметных последствий засидеться - и "на колу висело мочало".

Освежил в памяти предыдущие сообщения и нашёл в них много ценного. Добавлю небольшую заметку с картинками, которая попалась на глаза вчера: "Семь привычек, которые отнимают у нас силы".

К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail ICQ Number
Sergey



Зарегистрирован: 07.09.2007
Сообщения: 5400

СообщениеДобавлено: Ср Апр 22, 2009 3:48 pm   

а поо моему "правильный режим сна" чушь несусветной воды.
когда хочется спать - надо ложиться спать
когда хочется вставть - надо вставать
и все
нечего насиловать свое естесство


_________________
Сергей
К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора Skype-имя
Владимир



Зарегистрирован: 07.09.2007
Сообщения: 2631
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Ср Апр 22, 2009 5:41 pm   

Sergey, это полезное замечание, потому что у современного горожанина "естество" и "хочется" часто раздвоены и противоречат одно другому. "нечего насиловать свое естество" - это и есть "правильный режим сна". А часто получается так: увлёкся инетом - и временно подавил потребность организма в отдыхе. Организм даже может перестроиться, приспособиться к требованию души, выработает новую привычку - но какой ценой! К примеру, можно привыкнуть к большим дозам табака и алкоголя, пищи и работы - но разве можно назвать их полезными?

К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail ICQ Number
РостИсЛав



Зарегистрирован: 07.01.2009
Сообщения: 42
Откуда: Черкассы

СообщениеДобавлено: Ср Апр 22, 2009 8:00 pm   

Странно, но ночью так хорошо работается, не то что вечером, несмотря на общую усталость. Останавливает лиш то, что завтра необходимо вставать на работу, по этому желательно поспать.
Когда спиш естествено, то чуствуеш себя хорошо, но мало успеваеш делать - отсюда чуство потраченого времени впустую.


_________________
Вопрос: какое место занимает в вашей жизни вера?
Ответ: она не занемает место, а расширяет его до бесконечности.
К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number
Вадим



Зарегистрирован: 07.09.2007
Сообщения: 3125
Откуда: И.

СообщениеДобавлено: Ср Апр 22, 2009 8:25 pm   

РостИсЛав писал(а):
Странно, но ночью так хорошо работается, не то что вечером,

А вот Сель пишет что он любит работать по утрам Laughing

К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail ICQ Number
Алексей Н



Зарегистрирован: 11.09.2007
Сообщения: 125
Откуда: Можайск

СообщениеДобавлено: Чт Апр 23, 2009 11:16 am   

Sergey писал(а):
а поо моему "правильный режим сна" чушь несусветной воды.
когда хочется спать - надо ложиться спать
когда хочется вставть - надо вставать
и все
нечего насиловать свое естесство


Полностью согласен. По-моему организм не глупый, сам разберется что в конкретный момент ему нужно для наилучшего функционирования. Ведь это зависит от очень многих факторов. Например: от физической усталости, эмоциональной, погоды, времени года, высоты над уровнем моря, от того что соседи за стенкой шумят и т.д
Владимир писал(а):
А часто получается так: увлёкся инетом - и временно подавил потребность организма в отдыхе. Организм даже может перестроиться, приспособиться к требованию души, выработает новую привычку - но какой ценой!


А еще, очень многие люди рабочих специальностей работают по графику день, ночь, выходной, и т.д. Причем десятилетиями. И при этом занимаются еще какими-то своими жизненными делами, когда организм совершенно протестует против этого...
Владимир писал(а):
К примеру, можно привыкнуть к большим дозам табака и алкоголя, пищи и работы - но разве можно назвать их полезными?

Конечно нельзя Smile

К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
SilverCloud



Зарегистрирован: 10.09.2007
Сообщения: 4805

СообщениеДобавлено: Чт Апр 23, 2009 10:19 pm   

Алексей Н писал(а):
А еще, очень многие люди рабочих специальностей работают по графику день, ночь, выходной, и т.д. Причем десятилетиями. И при этом занимаются еще какими-то своими жизненными делами, когда организм совершенно протестует против этого...
В результате живут заметно короче, чем работающие по "естественному" графику.


_________________
forum.rozamira.ws: двойные стандарты как средство воспитания общечеловеков облагороженного образа
К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Алексей Н



Зарегистрирован: 11.09.2007
Сообщения: 125
Откуда: Можайск

СообщениеДобавлено: Пт Апр 24, 2009 2:36 am   

SilverCloud писал(а):
В результате живут заметно короче, чем работающие по "естественному" графику.

А есть какое-нибудь подтверждение?

К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Кораблик



Зарегистрирован: 10.09.2007
Сообщения: 3154
Откуда: с Моря-Окияна

СообщениеДобавлено: Пт Апр 24, 2009 3:36 am   

Вадим писал(а):
РостИсЛав писал(а):
Странно, но ночью так хорошо работается, не то что вечером,

А вот Сель пишет что он любит работать по утрам Laughing

Во! я и сейчас проснулся чтобы хорошенько поработать. Но такое раннее утро (до зари) Это практически тоже ещё ночь.
Горький (а я живу на его улице и беспримерно его уважаю) говорил, что будущее за теми кто рано встаёт.
Андреев писал, что то мутное насчёт тёмности вестничества некоего крупного советского писателя которого Андреев даже поостерёгся называть по имени. Мне кажется речь шла о Горьком.
Горький конечно в итоге продался ( не за деньги конечно и даже не за славу а за более тонкие вещи) Но не исключено что витоге был Сталиным и убит (как отработаный материал).


_________________
Спой о том, как в даль идут корабли Не сдаваясь буре. Спой о том, что ради нашей любви Весь этот мир придуман.
(слова Л. Дербенева, музыка М. Дунаевского, исполняет М. Боярский)
К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Вадим



Зарегистрирован: 07.09.2007
Сообщения: 3125
Откуда: И.

СообщениеДобавлено: Пт Апр 24, 2009 9:02 am   

Алексей Н писал(а):
А есть какое-нибудь подтверждение?

Кстати да, а есть реальные тому подтверждения? У меня например, жизненный график ломаный, если я умру от этого раньше, ну значит так тому и быть, но на самочувствии это не отражается никак.
По моему на износ тела {именно тела}влияют другие факторы

Сель писал(а):
Во! я и сейчас проснулся чтобы хорошенько поработать. Но такое раннее утро (до зари) Это практически тоже ещё ночь.

Я встречал ещё людей которые любили вставать в пять утра, чтобы поработать, и получали от этого неописуемый кайф. Но вот что любопытно, наблюдая за ними как они встают в пять утра, и видя их лица, я тоже получал от этого необьяснимую радость. Но последовать их примеру я не мог, ибо у меня жизненый ритм всё таки ночной.

Сель писал(а):
Горький (а я живу на его улице и беспримерно его уважаю) говорил, что будущее за теми кто рано встаёт.

Спорный вопрос. Факты напрочь опровергают это. По моему, в нём говорил эгоизм жаворонка.

А к самому Горькому, у меня противоречивое отношение. С одной стороны, мне он очень нравится как личность, очень сложная и противоречивая. Но с другой стороны, было в нём одно качество, которое выражается в слове - трус.
Мне кажется именно трусость помешала написать правду о Соловках, которые он посетил. Со Сталиным, обладая властью, славой и народным почитанием, он вроде бы не боялся напрямую спорить и ругаться, опять же, сидя в тёплом кабинете, да в мягком кресле, но увидя реальные Соловки живьём, он испугался...
А ведь как бы это здорово повлияло на историю, опиши он то, что там происходило на самом деле.

К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail ICQ Number
Вадим



Зарегистрирован: 07.09.2007
Сообщения: 3125
Откуда: И.

СообщениеДобавлено: Пт Апр 24, 2009 11:14 am   

Уфф, чуть не забыл, а ведь есть деталь, от которой зависит качество сна, а от этого в конечном итоге зависит дальнейшее самочувствие.
У сна есть две фазы, фаза короткого сна и фаза длинного. Эти фазы между собой чередуются. Фаза короткого сна длится 15 секунд, а фаза длинного что-то около часа. Так вот, если человек сумел схватить короткую фазу, то проснётся он свежим и отдохнувшим. А если нет, то он конечно проснётся и но чувство дискомфорта всё равно останется.
Ощутительно фаза короткого сна выражается в момент засыпания. Попросту говоря, когда хочется спать, надо поспать. Там где тебя сморило там и надо ''притопить''/

Ещё деталь, вот посмотрите на свой распорядок дня. Все пьют кофе или чай по утрам и в течение дня. Но ведь кофеин, он имеет свойство накапливаться в организме.
Ещё не выветрилась та доза, утренняя или дневная или предпоследняя, а мы в свои организмы отправляем новую порцию. И так каждый день до бесконечности.
Попробуйте устраивать бескофеиновые разгрузочные дни.
Вас будут ожидать немало сюрпризов, а спать будете как младенцы, особенно в первые дни, хотя и ''калган'' будет болеть с непривычки. И внимание будет рассеиваться.
В общем, поначалу будут трудности, но потом всё уляжется, и вы с удивлением обнаружите, что та крепость кофе или чая к которой вы с годами привыкли, покажется вам лошадиной... Laughing

К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail ICQ Number
SilverCloud



Зарегистрирован: 10.09.2007
Сообщения: 4805

СообщениеДобавлено: Пт Апр 24, 2009 4:35 pm   

Алексей Н писал(а):
А есть какое-нибудь подтверждение?
Вот первое, что нагуглилось.
http://www.surgeonsam.com/novosti.html#nochnaya
http://base.safework.ru/safework?doc&nd=444400036&nh=0&ssect=1

Дальше копаться не буду - влом..


_________________
forum.rozamira.ws: двойные стандарты как средство воспитания общечеловеков облагороженного образа
К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Владимир



Зарегистрирован: 07.09.2007
Сообщения: 2631
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Пт Апр 24, 2009 10:06 pm   

Нарушение режима сна чревато хроническими сбоями в работе мозга
Цитата:
МОСКВА, 17 апреля. /АМИ-ТАСС/ Нарушение режима сна и суточного ритма организма является обычным для многих путешественников и людей, работающих в ночную смену. Эксперты Университета Вашингтона /США/ определили, что такие сбои в нормальном ритме работы организма мешают деятельности двух групп нейронов в мозговой области ниже гипоталамуса. Одна группа приводит к глубоким фазам сна в результате физической усталости, а другая контролирует парадоксальную или быструю фазу сна. Глубокий сон может приспособиться к новому графику в течение нескольких дней, а быстрый - в течение недели или больше.

Было установлено, что нарушение режима сна в результате частой смены часовых поясов или ночного графика работы способствуют долгосрочным расстройствам в двух нейронных группах мозга. Таким образом полуночники, ночные работники и люди, вынужденные часто приспосабливаться к новым часовым поясам, подвержены особому риску длительных расстройств сонного режима и внутренних биологических часов.

Медики подчеркивают, что мозг не способен наверстать упущенный сон, а постоянные сдвиги в режиме сна приводят к неспособности двух групп нейронов адаптироваться к новым условиям. Неврологи также убеждены, что срыв нормальной циркадной последовательности фаз сна весьма пагубно влияет на навыки обучения.

Пока собирал факты, наткнулся на 2 сайта, посвящённые сну: http://www.son.su/ и http://supersleep.ru/, в последнем есть тесты и подборка разныех статей ("Сон и дети", "Сон и взрослые", "Сон и возраст", специально для Мити - «Совам» непросто выжить в мире «жаворонков» Smile )

Всё, пойду бай-бай, в соответствии с матушкой-природой и своей проповедью. Shame on you (постыдились бы!)

К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail ICQ Number
a.



Зарегистрирован: 07.09.2007
Сообщения: 4222

СообщениеДобавлено: Пт Апр 24, 2009 11:39 pm   

Владимир писал(а):
Всё, пойду бай-бай, в соответствии с матушкой-природой и своей проповедью.

Успехов Razz
и радости Razz


_________________
"тот, кто был братом ормом"
Митя Ахтырский
К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сан Саныч



Зарегистрирован: 08.09.2007
Сообщения: 2557

СообщениеДобавлено: Пт Апр 24, 2009 11:46 pm   

Спокойной вам ночи, приятного сна,
Желаю увидеть осла и козла,
Осла до полночи, козла до утра,
Спокойной вам ночи, приятного сна.

К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
a.



Зарегистрирован: 07.09.2007
Сообщения: 4222

СообщениеДобавлено: Сб Апр 25, 2009 12:32 am   

ha-ha (ха-ха-ха) crazy (ум зашёл за разум) аpplause (браво) аpplause (браво)
ай, маладца!!!

(вспомнился сразу сегодняшний анекдот
Христианин приветствует мусульманина:
- Христос Воскресе!
- Ай, маладца!)


_________________
"тот, кто был братом ормом"
Митя Ахтырский
К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Мила



Зарегистрирован: 11.09.2007
Сообщения: 4303

СообщениеДобавлено: Сб Сен 12, 2009 7:24 pm   

Как бывает во сне, когда значительные, потрясающие события, фантастический сюжет, полные глубокого смысла и символики эпизоды сменяются бредовыми абсурдными картинками, от которых и просыпаешься, думая «Приснится же такая ерунда!» и почти не помня всего того глубокого и значительного, что предшествовало последнему видению, так и с этой интересной темой случилось. И сколько не пытаешься потом считать парно- и непарнокопытных, чтобы досмотреть дивное видение, сон уже нейдёт.
Это я так, чтобы вытащить ветку из зубов копытных, пишу – и чтобы можно было процитировать другое стихотворение, не поставив его в ряд с последними текстами в этой теме. Я надеюсь, у авторов было хорошее настроение, когда они писали свои сообщения в апреле. И надеюсь, я им его не испортила сейчас.

Я то и дело беру в руки книжечку Николая Рериха и открываю её на стихотворении, которое можно, как дельное наглядное пособие, применить для иллюстрации одной мысли, которая пришла мне, когда я вчера перечитала это стихотворение. Мысль эта касается сна (из-за этого стихотворения я и вспомнила вчера об этой «уснувшей» теме в разделе «Психология» и решила выпросить её у Владимира для своего Заповедника).

Бездонно

Ты, Могущий, везде и во всём.
Ты пробуждаешь нас к свету.
Нас усыпляешь во тьме.
Ты ведёшь нас в блуждании.
Идти неизвестно куда понравилось
нам. Три дня мы блуждали,
с нами огонь, оружье, одежда…
Кругом много птиц и зверья,
чего же? Над нами закаты,
восходы, пряный ветер душистый.
Сперва шли широкой долиной.
Зелены были поля.
А дали были так сини.
Потом шли лесами и мшистым
болотом. Цвёл вереск. Ржавые
мшаги мы обходили. Бездонные
окнища мы миновали. Держались
по солнцу. Затучилось. Слушали
ветер. На влажную руку ловили
волны его. Стих ветер. Поредели
леса. Пошли мы кряжем
скалистым. Белою костью всюду
торчал можжевельник, светлыми
жилами массы каиней сдавились
в давней работе творенья. Сползали
уступами. За грядами утёсов
ничто не веднелось. Темнело,
ступенями великанова храма
спустимся ниже. Тучи. Стало
темно. Снизу застлались
туманы. Ступени всё круче и
круче. С трудом мы сползали
на мох. Нога внизу ничто
нащупать не может. Здесь мы
ночуем. На мшистом уступе
подремлем до утра. Долгая
тихая ночь. Просыпаясь, слышим
лишь свист неясных полётов.
Вой далёкий дрожит равномерно.
Засветился восток. Застлали
туманы долину. Остры, как лёд,
синими глыбами сгрудились
плотно. Мы долго сидели вне
мира. Пока туман разошёлся.
Поднималась над нами стена.
Под нами синела пропасть
бездонно.

Н.Рерих, «Вестник»

«Ты пробуждаешь нас к свету. Нас усыпляешь во тьме… Поднималась над нами стена. Под нами синела пропасть бездонно». Эти образы преследуют меня со вчерашнего дня. Они подтверждают то, что я знала давно, но выражают это по-иному, чем выражала я.

Почему человек спит ночью? Физические особенности человека и его приспособленность к условиям светлой части суток, суточные ритмы, активность мозга и других органов отставим в сторону, как последнее следствие в цепочке следствий, причина – не в этом.
Не годится объяснение с правым и левым полушарием. Почему человеку «не полезно» бодрствовать ночью, каким образом человек оказывается под угрозой, когда разум не дремлет, и почему человек находится в безопасности, пребывая в беспомощном, казалось бы, состоянии во время сна? В активности ли рациональной половинки дело? Какую опасность имеет рацио ночью? Нет, тут не отыщешь ответ. Дело не в рацио.
Физика и интеллект – не первопричина. Они – факторы, которые сопровождают и возбуждают причину.

«Идти неизвестно куда понравилось нам. Три дня мы блуждали, с нами огонь, оружье, одежда… Кругом много птиц и зверья, чего же?» Вот натуральная среда, в которой мы находимся. Это земная среда, и пусть на календаре XXI век, мы мало отличаемся от тех, кто ходил по земле тысячи лет назад. Кормящая природа и потенциальная опасность нераздельны. Мы стремимся к расширению сферы своего присутствия и к укреплению защиты одновременно. Так же, как и сотни, тысячи лет назад, мы познаём мир и обороняемся от него. «Сперва шли широкой долиной. Зелены были поля. А дали были так сини. Потом шли лесами и мшистым болотом. Цвёл вереск». Светлое время – субъективно воспринимаемая часть земного ритма, когда выступают вперёд светлые силы. Участие светлых сил, к которому при свете мы со своими органами восприятия хорошо восприимчивы, помогает нам отличить светлое и тёмное присутствие: «Ржавые мшаги мы обходили. Бездонные окнища мы миновали. Держались по солнцу. Затучилось. Слушали ветер. На влажную руку ловили волны его». Тёмное время – часть малого цикла, когда выходят через прорехи, прогалы и врата сюда, с этот мир, тёмные силы: «Темнело, ступенями великанова храма спустимся ниже. Тучи. Стало темно. Снизу застлались туманы. Ступени всё круче и круче. С трудом мы сползали на мох. Нога внизу ничто нащупать не может».

Предметный мир, как знаковая система, оказывается то освещена, то есть пронизана светлями энергиями, то погружена во мрак, то есть пронизана тёмным присутствием. Так вот, о физике и интеллекте. Нашим органам восприятия, которые более захвачены материальным, рациональным, то есть возводящим предметность в ранг причины, легче работать в присутствии светлых сил. Наши органы чувств ленивы и огрублены. Тёмные силы не заинтересованы в нашем остром осознании и восприятии, они, находясь рядом, не помогают нам, как помогают светлые силы. О бескорыстии тёмных речь, конечно, не идёт. Мы паршиво видим в темноте и скорее полагаемся на слух и тактильные ощущения. Но мы хотим безопасности и надёжности. А тьма возвращает нас в первобытность, и нам страшно. И ещё страшнее от того, что сфера, завоёванная при свете, резко сужается в темноте, границы защиты приближаются к тонким телам, страх всё сильнее, а эмоция страха – это запах еды для тёмных сущностей.
И пока мы не спим, мы, неосознанно тревожась, генерируем эмоцию, манящую к нам тьму. И оказывается, что сон – не беззащитность, а минимальная гарантия защиты, когда наши органы чувств не вынуждают нас тревожиться и страшиться: «Здесь мы ночуем. На мшистом уступе подремлем до утра. Долгая тихая ночь».

А дальше – самое интересное. «Засветился восток. Застлали туманы долину. Остры, как лёд, синими глыбами сгрудились плотно. Мы долго сидели вне мира. Пока туман разошёлся». Это тот самый миг выхода из тумана, смены реальностей. «Просыпаясь, слышим лишь свист неясных полётов. Вой далёкий дрожит равномерно».
И вот момент, который оправдывает принцип дневного бдения – во всяком случае, для меня оправдывает полностью. «Поднималась над нами стена. Под нами синела пропасть бездонно». На какой узкой тропке между отвесной стеной и бездонной пропастью мы находимся, защищённые только тем, что разум наш спит и не лишает нас последней опоры. Какая тонкая полоска между тем, что неприступно скрыто от человека и тем, что губительно для нас, оказывается нашим ночлегом во тьме и нашей дорогой к свету. Как мы не героически отважны, страшась, заглядывая в бездну, задирая голову вверх, но продолжая путь.
И как можно не помнить о тех, кто поддерживает нас на этой тропе.



Последний раз редактировалось: Мила (Вс Сен 13, 2009 8:34 pm), всего редактировалось 1 раз
К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
a.



Зарегистрирован: 07.09.2007
Сообщения: 4222

СообщениеДобавлено: Сб Сен 12, 2009 10:57 pm   

красиво


_________________
"тот, кто был братом ормом"
Митя Ахтырский
К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Владимир



Зарегистрирован: 07.09.2007
Сообщения: 2631
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Пн Сен 14, 2009 8:31 pm   

РостИсЛав писал(а):
Странно, но ночью так хорошо работается, не то что вечером, несмотря на общую усталость.
Вероятная причина: в тишине, когда другие перестают беспокоить, легче сосредоточиться.

Омела писал(а):
защищённые только тем, что разум наш спит и не лишает нас последней опоры.
Не раз мне приходила мысль, что неведение - защита. Вреда от него хоть отбавляй, но есть и польза: опасное не добивает ложной, но могучей очевидностью, пока мы не станем попрочней.

Помню как-то Наталья Трауберг в беседе заметила шутливо: "Ночь - особое время, когда, сами-знаете-кто "ходит, аки рыкающий лев, ища кого поглотить"". Я замечаю большой контраст между моим дневным и ночным сознанием, прямо таки д-р Джекил и м-р Хайд Smile. Ночью всё как-то утрируется и искажается, трудное кажется безнадёжным, соблазны - неодолимыми, совесть ест по полной. Думаю, это не только из-за снижения потоков впечатлений.

Недавно слушал книгу Валентина Свенцицкого "Граждане неба". Вот опыт подвижника:
Цитата:
То, что сказал мне о. Никифор, не было проповедью. Нельзя назвать и исповедью.

Он пришел ко мне, сел за маленький столик, который стоял около койки, и начал так:

— Мне надо сказать вам, милый братец, о некиих таинствах духовной жизни. Вы простите меня, ради Христа.

С первой же встречи с о. Никифором, вечером, на поляне у меня было какое-то смутное, но неотступное чувство, что о. Никифор страшно близок к тем переживаниям, которые, по-церковному, принято рассматривать, как общение с личными началами потустороннего мира: "бесами", "демонами" и т.д. В улыбке, во взгляде, даже в голосе о. Никифора было что-то неуловимое, но все время заставляющее ставить его в какую-то личную связь с этой мистической областью потусторонней жизни.

Теперь этот вечер и странная речь его вполне подтвердили мое неясное чувство.

— Вот какое таинство, милый братец: часто я вижу бесов... Призраками, вроде как тень в лунную ночь. Особенно сильно действуют они от одиннадцати до часу ночи. Громадная какая-то работа у них совершается в это время. В эти часы труднее всего молиться. Зато, если преодолеешь тяжесть душевную, особенно хорошо чувствуется: тишина, благодать, все живое! Первый раз увидел я их во время чтения акафиста. Как раз после того, как рассказывал я вам, спас меня Господь от безумия и открыл, что не так молюсь... Долго перед этим голос их слышал. <...>


В общем, если дневное время подходил для внешней работы, то ночное время - для внутренней. Обычно сон - менее сознательное состояние, чем бодрствование. Но можно хотя бы отчасти превратить его в медитацию - интересная задача!

К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail ICQ Number
Мила



Зарегистрирован: 11.09.2007
Сообщения: 4303

СообщениеДобавлено: Вт Сен 15, 2009 4:08 am   

Владимир писал(а):
Думаю, это не только из-за снижения потоков впечатлений.
Володя, я больше скажу. "сами-знаете-кто "ходит, аки рыкающий лев, ища кого поглотить"" не только во тьме, но и на ярком свету, он находит, "кого поглотить", не только среди обделённых впечатлениями, но и среди тех, у кого изобилие впечатлений. И сон не всегда оказывается спасением от "аки лев рыкающего". Бывает, прямо во сне ему отдаются (это, кстати, и относительно того, что я цитирую из твоего сообщения дальше). Я же говорила о моменте ослабления защиты ночью из-за особой ночной активности человека - когда он становится чистой приманкой для сил тьмы, безвольной жертвой. В других ситуациях в моменты налаживания контакта с силами тьмы воля человека в разной степени уже участвует, и это уже относится к сфере выбора. На грани этих двух сфер, когда человек то ли "тварь дрожащая", то ли "право имеет" - рискованное состояние человека во время сновИдения, практикуемого без руководства и грамотной защитиы.
Владимир писал(а):
В общем, если дневное время подходил для внешней работы, то ночное время - для внутренней. Обычно сон - менее сознательное состояние, чем бодрствование. Но можно хотя бы отчасти превратить его в медитацию - интересная задача!
Если мы и будем говорить об этом на форуме, взяв на себя ответственность за тех, кого соблазним своими разговорами... то лучше бы это случилось хотя бы попозже (а ещё лучше этого бы не было на открытых страницах совсем). Хоть какой бы мизерной уверенности в том, что это был бы не разгул дилетантизма и очередных неслышных призывов к силам тьмы: "Мы здесь!.. Здесь много вкусного!"
Пока такой уверенности нет.

Пока людям нормальному здоровому сну бы научиться.

Добавлено спустя 7 часов 37 минут 37 секунд:

Владимир писал(а):
Но можно хотя бы отчасти превратить его в медитацию - интересная задача!
Как говорит один мой друг: "А обдумываю я всё, когда сплю". Это про то, как бывает насыщено время жизни.

К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
a.



Зарегистрирован: 07.09.2007
Сообщения: 4222

СообщениеДобавлено: Ср Сен 16, 2009 11:19 pm   

Голубое освещение помогает сохранить бодрость ночью

"Голубой свет с самой короткой волной подавляет выработку в мозге гормона сна мелатонина."

http://inauka.ru/health/article95287/print.html


_________________
"тот, кто был братом ормом"
Митя Ахтырский
К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Мила



Зарегистрирован: 11.09.2007
Сообщения: 4303

СообщениеДобавлено: Ср Окт 14, 2009 12:19 pm   

"...Сливалась с ночью ночь, и трезвый календарь
Мне говорил, что так мильоны лет продлится,
И зренье странное, неведомое встарь,
Я направлял вокруг, на зданья, вещи, лица...

...Сквозил, как решето, всей жизни бедный кров
Структурой черепа... Ах, бедный, бедный Йорик!
Да! Видеть мир вот так - был первый из даров
На избранном пути: печален, трезв и горек".

Д.Андреев, "Русские боги", "Тёмное видение"

Один из ракурсов, из которых можно рассмотреть стихотворение Андреева: сумеречное состояние зимней природы, навеявшее автору то, что он записал - образ пограничья, в котором находится ещё не бодрствующий и уже не спящий человек, пограничья, как среды "печального, трезвого и горького" пути.

К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
sakti



Зарегистрирован: 26.09.2009
Сообщения: 42
Откуда: ODESSA

СообщениеДобавлено: Чт Окт 15, 2009 12:50 pm   

о теле на заботиться как о теле и не более
накормить, помыть и дать поспать
но не слущаться его капризов и не потакать его ленности и инертности ибо я в доме хозяин Very Happy

К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Maler



Зарегистрирован: 12.02.2008
Сообщения: 289
Откуда: Владикавказ-Железнодорожный

СообщениеДобавлено: Чт Окт 15, 2009 11:48 pm   

Да, хозяин "Я" и впрямь силен. Своей могучей волей - всесокрущающ! Дрова рубить - мастак и жечь мосты Себе на радость - господин. Ах, как я здорово и сильно управляю... могучею и светлою рукою разума направлю вожжи тела мне по нраву... ООооо тело, ну ка... слушайся меня!
Но стоит лишь ведущему споткнуться, ведомый нужный забывает путь и рулит весело чертям на радость. Ведомый - он ведом. Своей волею иль чуждой...

К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Мила



Зарегистрирован: 11.09.2007
Сообщения: 4303

СообщениеДобавлено: Пт Окт 16, 2009 5:55 am   

Написано хорошо, но есть какая-то шероховатость (как обычно и бывает, когда мы абстрагируемся чуть не до предела)... Вот она, кажется...
Maler писал(а):
Но стоит лишь ведущему споткнуться, ведомый нужный забывает путь и рулит весело чертям на радость. Ведомый - он ведом. Своей волею иль чуждой
Ведомый не особо нужен чертям, а нужен им ведущий (а вернее - тот, третий, ради кого и идут все куда-то). Можно не высыпаться и голодать, обжираться и глаз не продирать, блюсти режим или не блюсти, это останется обстоятельствами и следствием, но не причиной того, насколько будут рады черти)))

Добавлено спустя 5 часов 28 минут 54 секунды:

Поскольку я сейчас препарирую труд Моэма, вот и сюда цитата:

"...Трудно было бы убедить писателя, что между телом и сознанием нет самого тесного взаимодействия. Флобер, у которого появились симптомы мышьячного отравления, когда он писал о самоубийстве Эммы Бовари, - это лишь особенно яркий пример того, что по опыту знакомо всем писателям. У кого из них во время работы над романом не бывало озноба и лихорадки, болей и тошноты? И обратно: они отлично знают, каким болезненным физическим состояниям обязаны иногда самыми удачными своими находками. А зная, что многие из их самых глубоких эмоций, многие мысли, казалось бы ниспосланные им прямо с неба, обусловлены сидячим образом жизни или расстройством печени, они, скорее всего, относятся к своим духовным переживаниям с некоторой долей иронии; и это хорошо, потому что дает им возможность держать эти переживания в узде и распоряжаться ими. Для себя я из всех теорий об отношении духа к материи, предложенных философами на рассмотрение простым смертным, выбрал концепцию Спинозы, согласно которой вещь мыслящая и вещь протяженная - одно. Только в наше время это, конечно, удобнее называть энергией".
С.Моэм, "Подводя итоги"

Добавлено спустя 11 минут 40 секунд:

Да, надо держать в уме личную позицию автора по отношению к
Моэм писал(а):
духовным переживаниям
Но факты любопытные.
Мной в жизни было сделано очень многое во время, когда вокруг сопели, похрапывали и пристанывали от сладких снов родные и близкие. Но это был вынужденный образ жизни - днём я исполняла дочерний, материнский, рабочий и прочие долги, а ночь я отстояла как своё личное время для творчества. Теперь мне принадлежит большая часть времени суток, и оказалось, что творчество дневного света не боится.
Словом, я за здоровый сон. Это говорю вам я, сова с гигантским стажем, переродившаяся постепенно естественным образом в жаворонка. И так бывает.

К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Maler



Зарегистрирован: 12.02.2008
Сообщения: 289
Откуда: Владикавказ-Железнодорожный

СообщениеДобавлено: Сб Окт 17, 2009 9:38 pm   

Омела писал(а):
Ведомый не особо нужен чертям, а нужен им ведущий (а вернее - тот, третий, ради кого и идут все куда-то)

Согласен. Здесь ущербна сама постановка вопроса Я-не Я, тело, разум. ..
"Разделяй и властвуй". Кажется так оно было ? Wink И образуется неописуемый "тяни-толкай" внутри суетящегося субъекта. Где "ведущий" "ведомый" то и дело меняются местами, вопя о несовершенстве мира и рыдая над могилой того третьего, из-за которого весь сыр-бор. А делов-то "куча" - обрести себя в единстве и начать "откапывать могилу" ha-ha (ха-ха-ха) объединенными силами. Cool

Омела писал(а):
Словом, я за здоровый сон. Это говорю вам я, сова с гигантским стажем, переродившаяся постепенно естественным образом в жаворонка. И так бывает.

А вот интересное дело, я все пытаюсь понять - сова я или жаворонок, и никак неразумею. Перестраиваюсь довольно быстро в оба режима. С нюансами. В состоянии совы мне спокойнее и тише внутри, но присутсвует некоторая вялость, рассеянность. В состоянии жаворонка - обретаю какую-то болезненную гиперактивность, с ощущением тревоги и недовыполненного долга (глубока моя могила...) Совой - хорошо твориться вечером, жаворонком для творчества годится весь день, но с меньшим кпд.
Еще интересное наблюдение отметил: В случае, когда на сон перепадает менее 4 часов в сутки, ко мне приходит некое суперсостояние кристальной ясности ума, близости Неба, сопричастности миру. Короче я в тупике... Laughing
И не разберешь... плох он или хорош...


_________________
Миша
Не в удовольствии, но в радости.
К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Мила



Зарегистрирован: 11.09.2007
Сообщения: 4303

СообщениеДобавлено: Вс Фев 21, 2010 11:44 am    Депривация сна в духовном ключе

"Душа моя затосковала ночью..." Арсений Тарковский

Однажды мой друг сказал мне это. Четыре месяца назад я уже давала тут ссылки на информацию о депривации сна, но та информация резко делала тему ветки противоположной по смыслу тому, о чём хотел поговорить автор. И я те ссылки снесла. Но аспект проблемы со сном, котоый рассматривал мой друг, находится в нужном русле. Поэтому эту цитату я размещаю здесь. Говорили мы о тяжёлой форме бессонницы.

"...Отсутствие сна - это не причина, а следствие проблемы. Если рассматривать сон, как период, в который мы выполняем определенную работу на астральном уровне, систематизируем уроки духовного плана, освоенные в школе Души за определенный период жизни, то становится очевидным, что отсутствие сна не позволяет нам заниматься этой работой систематически.
Это очень тревожный симптом, т.к. несистематизированная информация позже очень сложно поддаётся обработке и усвоению. Т.е. жизненные уроки не идут личности на пользу, а, наоборот, бесполезны. Это означет, что не решаются прежние кармические задачи – наоборот, возникают новые кармические задачи.
Но может быть и иная причина, когда внешние программные сущности определенного уровня препятствуют такой личной работе. В любом случае речь идет о перегрузке астрально-ментального уровня. Эту излишнюю энергию следует или удалить оттуда за счет интенсивной нагрузки эфирно-физического плана (тупая физическая работа, прогулки на свежем воздухе без лишних мыслей, воздержание, голодание и т.д.), или дать возможность этой энергии постепенно самораспределиться, но последний вариант реально достижим только с применением йогических дыхательных практик или с помощью личностей, наработавших определенный потенциал.
Два года назад у меня был подобный напряженный период на фоне физического ухода отсюда моего близкого товарища, личных сложностей и неприятностей. Тогда мне удалось справиться с этими проблемами только с помощью моего друга, который прикрыл меня на сутки своим мощным эфирным зонтиком. За этот период покоя я систематизировал на астрально-ментальном уровне свои духовные уроки и компенсировался. Это тоже один из путей. В любом случае запускать эту ситуацию на самотек я никому не советую..."


Добавлено спустя 1 час 15 минут 16 секунд:

брат орм писал(а):
Голубое освещение помогает сохранить бодрость ночью
А страдающим от бессонницы рекомендуют белое постельное бельё заменять тёмным, цветным, лучше коричневым. И сушить над изголовьем кровати дубовые веники. Это уже знахарство...

К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Мила



Зарегистрирован: 11.09.2007
Сообщения: 4303

СообщениеДобавлено: Вт Окт 18, 2011 1:29 pm   

Ветка может иметь продолжение здесь http://forum.arimoya.info/threads/Умеем-ли-мы-спать.13/
Ссылка на Новый форум.

К началу темы
  Ответить с цитатой                 Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Добавить тему в избранное   Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.    Клуб друзей и читателей Розы мира (2007-2011) -> Беседка -> Естественные науки -> Будь здоров! Часовой пояс: GMT + 3
 
Всё на одной странице

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах





Powered by phpBB © 2001, 2005 & Святой Коннектий